Pacing Pyramid Session

  • 10min @ 6'00''/km
  • 1min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 2min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 3min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 4min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 5min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 4min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 3min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 2min @ 3'50''/km
  • 1min 15s rest
  • 1min @ 3'50''/km
  • 5min @ 6'00''/km
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